w 29

PaDor w następny piątek się z Toba podziele paluszkami Czuję się "wyruchany" po treningu, strasznie zmęczony jestem. Takze idę spać, widzimy się jutro. paa

nie najgorzej też się ciesze jak paczka z suplami przychodzi Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-29 12:03:25

januszja u siebie mam żeń-szeń oliego za 8,90 zł mejujeśli chodzi o redukcję to Ci niestety nie podpowiem, ja mam trening składający się z 2 serii na ćwiczenie 1-sza seria:10 powtórzeń(1 sek.faza pozytywna;3 sek.negatywna, 2-ga:dokładam tyle ciężaru, żeby wykonać 5 powtórzeń (3 sek. pozytyw.;5 negatyw.).3 ćwiczenia na mięsień i wszystko płonie [...]

Macieyou - ja mam ten sam:) nie zrozumiałem o co z tym olim chodzi:) no to tanio masz. Może przeterminowany?:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-01-29 22:37:03

ojtam ojtam jak ktos policzył ile bcaa ma kcal? no chyba ze ma wegle w sobie - to imo niekoniecznie korzystnie bcaa dzialaja glownie antykatabolicznie w przypadku zwyklej diety,kiedy jesz te 2-3posulki przed treningiem jakas pula aminek krąży we krwi ale jesli robisz trening w czasie postu,to nie ma aminek wiec - z nasilenia syntezy nici - bo [...]

si ale imo na 30minut przed druga porcja popijana przez trening ....imo oczywiście choć z posiłkiem tez możesz ed. teraz zobaczyłem ze po ostatnim posiłku po kiego? w osttanim poiislku wolne bialko - co by działało antykatabolicznie ale w tym przypadku - nie tu i teraz tylko dłuuuuugo bcaa działa na zasadzie tu i teraz pijesz szczyt po ~20min [...]

jak wyżej podobnie jak Mr.Blue był naplany na wszystko co do starszych stazem w jakim celu? pomysł w ten sposób jeśli podstawowe plany nie działają to taki dla zaawansowanych będzie działał? wyciągniesz z niego 100%? nie wydaje mnie się popracuj nad prawidłową technikę czuciem mięśni podczas ćwiczen wówczas nawet niby proste FBW / push & pull [...]

1-4 Metax 20-30mg/ed ( zaleznie jak pamietam o szamaniu pigool ) 1-8 Omo 250-500mg/ed 7-12 Stan 50mg/e2d + 100tabs oralu 8-12 Test prop 150-50/e2d taperem w dol Teraz atakuje 4ty tydzien, masa up, sila up, definicja na stalym poziomie Jestem ON

A tłuszcze? Do smażenia i sałatek np. Wszystkie warzywa mogę? Ziemniaki też? Co z odżywką białkową? Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-26 19:29:48 Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-26 19:45:02

Trening 1a. przysiad 4x6-8 /90sek/ 14kg/8 16kg/8 18kg/8 120kg/8 1b. pompki 4x8-10 /90sek/ 12 12 10 10 2a. wejście na stopień 3x10-12 /90sek/ 28kg/10 30kg/8 32kg/6 2b. invert rows 3x10-12 /90sek/ 12-7 proste 12-7 proste 12-6 proste 3a. wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 3x10-12 /60sek/ 4kg/12 5kg/10 6kg/5 3b. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70f93c7d7ea34dc6ae70ae78ed5669fc.GIF Dziś w ramach treningu 50 przysiadów i wieczorem pokręcę aero. Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-12-29 17:56:26

Rozgrzewka 20 przysiadów, Him i Ham 1Przysiad 4x6-8 18kg/8 22kg/8 26kg/7 30kg/6 2a WL 4x6-8 20kg/8 22kg/8 24kg/8 26kg/7 2b Wiosło sztangielką 4x6-8 6kg/8 8kg/8 10kg/7 12kg/5 3a Przysiad bułgarski 3x6-8 bc/8 10kg/8 12kg/6 3b Wznosy z opadu 3x 10-12 bc/12 5kg/10 5kg/10 4 Plank 36sek Ad.1. Wiem ,że obciążenia śmieszne, ale i tak idzie mi [...]

Źle napisałam, zrobiłam z mąki z ciecierzycy, arachidowej itd. Wyszły bossskie! Mniam! Robiłam na gofrownicy.:-) To łatwiejsza wersja kanapek Zouzeliny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f1206aae9ba417e93c8a35f41e48e48.GIF Interwały jutro, dziś dzień do dvpy.:'-( Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-24 20:29:08 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-24 [...]

dziala jak dziala jest to towar bardziej kosmetyczny niz dajacy kopa nie bralem ale widzialem kilka osob na tym na pewno zostawilbym go na koniec z winem bold wino masteron kozak polaczenie testosteron jest dla maniakow nie daje on dobrego wygladu przy sklonnosciach estro nawet w polaczeniu z w/w anabolikami a tu taka moda na cykle na jakosc gdzie [...]

jak chudzina czyli czy wino tez ukaze swoje wlasciwosci w takiej metodzie i drugie pytanie czy na pierwsze spotkanie z koksem mozna wykorzystac ta metode ? Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2008-06-29 16:56:30

Wysyłajcie odpowiedzi żeby ten artukuł długo sie utrzymał. Chcem zobaczyć ile userow na sfd cwiczy dana partie w tyg. Wiecej anikietowanych, lepsze głosy. Pozdrawiam i zapraszam do ankiety ............. NARKOPRIL .............

dziewczyne Mcgratha wrzuc wyslac Ci na priv ktore frg mnie interesuja? Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-04-25 13:34:29

ok. liczysz je do bilansu, ale zdajesz sobie sprawę, że to "złe" kalorie i nie powinno ich być na redukcji, ja myślę, że w moim przypadku to głónna przyczyna, nie wiem jak u Ciebie, a wszelkie głupie myśli odrzuć jak najszybiej co do MC pamiętaj o prostych pleckach i zacznij od małych ciężarów

Vena: mam tyłek i uda pomarszczony jak u babci , co do udek to się nie zgodzę, jedynie do lekkiej poprawki Kavva-wracając do MC, to nie wiem czy widziałaś-polecam ten opis: http://www.atomicpower.pl/content/category/9/34/46/ Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-15 10:43:45

ale o co kaman? kavva teraz już robisz się prawdziwa pakerka w końcu wzięłaś się za ciężary